Метка: техника

Сегодня поговорим о том, как ловить мяч. Очень важный аспект регби, на который мы потратили немало времени в этом году. Конечно, в наших играх это приходится делать не так часто, но ведь одна единственная ошибка может стать роковой.

Первое и главное в ловле высокого мяча, как и в целом в регби, это не бояться. Мяч опускается с огромной высоты с большой скоростью, безусловно, поначалу возникает желание отбежать подальше или закрыться, чтобы эта дыня не зашибла. Но постепенно к этому привыкаешь.

Второе, нужно правильно держать руки. Цель – поймать мяч в корзину, образованную руками и корпусом, а не просто выловить мяч руками. Едва мяч попадет в эту корзину, ее надо захлопнуть, чтобы мяч не вывалился. Причем с обеих сторон: мяч может, как отскочить от плеча, так и проскочить между рук. Руки нужно расслабить, сначала поднять к мячу, а затем опускать вместе с ним вниз, чтобы уравнять скорость.

Важно занять правильное положение, чтобы не тянуться руками вперед или назад. А после приема занять позицию, в которой вас не расшибут сразу же, то есть плечом вперед. Желательно ловить мяч сбоку, чтобы в случае неудачного приема, он свалился назад, а не вперед.

Примерно, то же самое, но помноженное на два, касается ловли в прыжке. Еще больше смелости, еще больше расчета и еще больше концентрации. Главное не отводить глаз от мяча, даже когда он вроде бы уже у вас в руках.

Тренировать ловлю надо начинать с небольшой высоты, можно просто подкидывать мяч вверх и ловить. К ловле действительно высоких мячей нужно подходить постепенно. Главное, на начальном этапе — это решимость и техника, остальное – дело практики.

Вместе с ловлей нужно еще вспомнить такое понятие, как «метка». Когда вы чисто поймали мяч в своих 22 метра (на всякий случай, это зона между зачетной линией и линией 22 метра), вы можете крикнуть «метка», и это спасет вас от стада несущихся на вас буйволов. Теперь вы получаете право на свободный удар с этого места, причем бить должен именно тот, кто поймал мяч. Раньше «метку» можно было делать в любой части поля, и после нее можно было бить по воротам, но правила изменились.

Надеюсь эти советы помогут вам разобраться с тем, как ловить мяч.

Играйте в регби!

P.S. Если же вы плохо ловите мяч, то постарайтесь во время исполнения начальных ударов держаться рядом с тем, кто может ловить мяч, чтобы вас не вычислили, и не начали грузить такими вот ударами.

Сегодня остановимся еще на более просто действии, чем пас. Это бег. Конечно, бегать надо быстро. В семерке это вообще залог успеха, но речь не об этом. В нашем случае важно направление бега и ряд других моментов, касающихся того, что бегать зачастую приходится не просто так, а с мячом.

Итак, бег с мячом. Первое и самое главное правило — держать мяч двумя руками. Да, вы много раз видели, как регбисты бегают держа мяч одной рукой, но в нашем случае это совершенно ненужные понты, в результате которых гораздо легче потерять мяч. Профессионалы могут себе это позволить, а у некоторых, типа Сони Билла Уильямса — это вообще фишка, но сначала они тоже учились бегать с мячом в двух руках. Почему нужно держать мяч двумя руками? Для того, чтобы легче отдать пас. Все-таки пас двумя руками гораздо точнее, чем одной рукой. Второй момент — это контроль мяч. Вы держите мяч одной рукой, в вас врезается защитник, и в 9 случаях из 10 мяч вывалится из вашей руки. Все просто. Другое дело, когда мяч у вас под мышкой, тут и мяч под контролем, и рука свободна, чтобы отбиваться от противника или помогать быстрому бегу. Но сделать быстрый пас из такого положения вы не сможете.

Теперь поговорим о том, куда надо бежать. Хотя ответ и очевиден, у нас на поле зачастую все происходит не совсем так, как надо. Бежать надо вперед, ведь наша цель, зачетка противника, впереди. Но там же находится и защита, поэтому частенько мы пытаемся ее оббежать и несемся поперек поля, причем долго и упорно. А нужно «спрямлять бег», грамотная защита будет просто передавать вас от одного игрока к другому, при этом если остальные игроки будут смещаться в туже сторону, что и вы, в результате, когда вы соизволите отдать им пас, пространства для маневра у них попросту не останется. Еще забавнее выглядит, когда сначала один игрок бежит поперек поля в одну сторону, потом отдает пас другому, и тот бежит пол поля обратно. Конечно, такое может пройти против команды со слабой и неумелой защитой, а также иногда в семерке, но всегда на тренировках представляйте, что играете против идеальной защиты и спрямляйте бег.

Теперь немного о беге без мяча. Когда мы играем на тренировках на небольшом пространстве и с немногочисленными командами, то игроки чаще всего без мяча бегают только взад вперед. Я такое называю бегом по рельсам. От этого тоже надо избавляться. Играть надо, как с мячом, так и без мяча. В том числе и в атаке. Если вы бегаете только вперед и назад, то защите достаточно легко вас контролировать. Своими действиями вы должны все время напрягать защиту, оттягивать на себя, чтобы создавать пространство для других игроков. Даже если мяч сейчас не рядом с вами.

А уж если мяч вами, то тем более нужно играть. А то у нас игрок с мячом борется, а остальные смотрят, получится у него что-нибудь или нет. Когда мяч рядом с вами вы должны бежать чуть медленнее игрока с мячом или в таком же темпе, чтобы при необходимости принять мяч уже на ходу и за счет ускорения пройти защиту. А не так, что пока у меня мяча нет, я буду стоять, а побегу как только получу мяч. Хорошая защита накроет вас, пока вы только будуте разгоняться.

К слову о защите, бег в защите тоже очень важен, но уже не индивидуальный, а командный. Защитная линия должна передвигаться, как единое целое, поэтому не стесняйтесь на тренировках бегать все вместе без мяча, к примеру, держась за руку. Мастерство рождается в таких вот скучных, неинтересных и где-то даже детских упражнениях.

На все это нужно обращать внимание и все это нужно отрабатывать на тренировках, причем я даже не говорил о финтах, а только о темпе и направлении бега. Так что вперед на поле.

Играйте в регби!

P.S. Играйте именно в регби, принципы других спортивных игр иногда могут сыграть вам плохую службу

Как я и обещал, начинаем разбирать регби на составляющие. И сегодня разберем основу основ, как делать пас в регби. Конечно, существует множество видов пасов и множество техник исполнения пасов, но есть одно важное правило: если пас дошел до адреса, то это хороший пас, если нет – то плохой. Все просто.

Но все же на паре ключевых моментов остановлюсь подробнее, ибо в каждом навыке есть основополагающие вещи, которые позволят добиваться постоянства. Ведь тренировки не приводят к идеалу, они приводят к постоянству. Итак, первое, отдавая пас, вы должны смотреть туда, куда отдаете мяч. Ваши руки и глаза должны сопровождать мяч. Отвлеклись на защиту – мяч летит вперед. То же самое и при приеме мяча, смотреть на мяч, пока он не будет надежно зафиксирован в ваших руках. Пасы не глядя на нашем уровне – это понты, из десяти таких пасов пройдет один. Да, это будет «вау», но наша цель – надежность.

Теперь кое-что более сложное, обычный пас на бегу нужно отдавать, опираясь на внешнюю ногу.

Это дает больше контроля над направлением полета мяча, кроме того вы будете готовы к контакту с защитником. Тоже самое нужно делать и при приеме мяча. Из такой позиции легче ловить мяч и можно отдать передачу уже на следующем шаге. Сначала вам будет казаться, что такое положение не слишком удобно, но нужно немного практики. Еще можно разворачивать корпус перед пасом, так легче отдать пас назад.

Собственно говоря, правил, касающихся регбийного паса не так уж много. Надо знать главное, мяч нельзя передавать вперед. Пас вперед – это нарушение, за которым следует схватка. Но сейчас есть один важный нюанс, касающийся этого самого «вперед». Важно, чтобы мяч улетал не вперед относительно игрока, отдающего пас. При этом относительно неподвижной точки, в конечном счете, мяч может оказаться впереди, но паса вперед не будет. В наших играх часто запасные кричат судье, что был пас вперед, как раз потому, что они стоят на месте и видят, что мяч летел не по прямой линии. Но это физика, игрок бежит вперед с некоторой скоростью, отдает мяч вбок, и мяч летит, как вбок, так и вперед. Поэтому сейчас для фиксации паса вперед судьи в первую очередь должны обращать внимание на то, куда игрок отправил мяч, а не на то, где оказался мяч в конечном счете. Подробнее об этом можно посмотреть здесь

Сейчас можно часто видеть, как регбисты закручивают мяч. Это, как минимум, красиво выглядит, поэтому мы начинаем учиться крученому пасу чуть ли не с первых тренировок. Надо же как-то привлекать внимание общественности к регби. Тем не менее, крученый пас имеет ряд преимуществ, но главное, что мяч летит быстрее и дальше. Думаю всем понятно, зачем нужно кидать дальше, но про скорость полета тоже нельзя забывать. Мяч должен перемещаться быстрее защиты, если вы кидаете далеко, но по высокой дуге, то такой пас будет бесполезен, так как защиты успеет сместиться и накроет принимающего, а может и перехватить мяч. Поэтому пас нужно отдавать резко, даже не крученый. Но при этом помнить о расстояниях. Если вы отдадите резко пас при игре в крест, но 99 процентов, что ваш товарищ просто не успеет на него среагировать.

Можно говорить, что пасы в регби бывают далекие, близкие, крученые, мягкие, плоские и так далее. Но канонически существует три вида пасов: обычный, крест и петля. Они отличаются не разной техникой выполнения передачи, а траекториями движения игроков. В случае обычного паса игроки бегут параллельно, в случае креста их траектории пересекаются, а при петле один игрок бежит все время вперед, а другой отдает пас, смещается за второго и принимает обратный пас. Собственно говоря, почти все комбинации в регби – это сочетание этих трех пасов.

И еще одна вещь напоследок. Конечно, пас – это один из главных способов перемещения мяча в регби, но выполнять его нужно вовремя. Иногда лучше оставить мяч у себя и войти в контакт, чем отдать пас в никуда.

Играй в регби.

Подробнее о всех видах паса и техники исполнения читайте Здесь