«Зима, крестьянин торжествует!» — писал поэт, а что делать регбистам? Где тренироваться зимой? Особенно там, где и летом-то нет большого выбора по месту тренировок, и зима – вот прямо-таки конкретная зима. Рассмотрим варианты.
Когда мы были моложе, энтузиазм еще пер, тренироваться еще не умели, а играть хотелось, мы встречались прямо на улице, на заснеженных полях. Не то, чтобы регулярно, но в те разы, когда это случалось, было достаточно весело. Ну, если не вспоминать холод и отсутствие не то, что раздевалок, но и мест, где можно погреться… Хотя бывали случаи, когда мы пинали мяч вдвоем через все поле, а рядом дети с ледяной горки катались.
Однако теперь, когда мы набрались опыта и поняли, что для улучшения качества игры, нужно регулярно тренироваться, ситуация несколько изменилось. Ибо тренироваться регулярно в экстремальных условиях – это уже не так весело, тем более, когда ты стал постарше и энтузиазм слегка угас. Поэтому с некоторых пор мы здесь в Благовещенске стали тренироваться зимой там, где теплее. Однако надо не забывать, что мы – любители, а это накладывает свой отпечаток. И зачастую место тренировок определяет не столько наше желание, сколько возможности. Плюс, лично мы не тренируемся пять раз в неделю, а зимой даже два раза в неделю, так что приходится выбирать, чем заниматься. Но обо всем по порядку.
Где тренироваться зимой?
«Знал бы прикуп, жил бы в Сочи», а точнее ездил бы зимой тренироваться куда-нибудь в Дубай. Но это не про нас. Зиму мы проводим у себя в области, и поэтому прячемся по спортзалам. Как я уже сказал, были временами, когда мы зимой играли на улице, как-то раз в январе было всего -5, так что обстановка вообще воодушевляла. В чем плюс тренировок на улице – на снегу мягко и мало футболистов. Минус – при отсутствии дополнительной инфраструктуры (теплой раздевалки) будет холодно, и число энтузиастов будет крайне мало.
Спортзалы бывают разные. Есть игровые залы, есть борцовские, а есть еще и тренажерные. Что выбрать: зависит от целей и бюджета. Вообще для любительской команды типа нашей, в которой не так много игроков, чтобы оплатить любой понравившийся зал, цена решает. Если кто-то договаривается о бесплатном зале, то другие варианты даже не рассматриваются. Тренажерному залу в нашем случае отдается последнее место, так как силовой подготовкой и фитнесом у нас каждый занимается сам в меру своего желания, при паре тренировок в неделю как-то не до этого.
Если нет зала, и не охота сильно убиваться на снегу, то можно организовывать зимние кроссы. Полезно, бесплатно и не слишком привязано к определенному месту.
Что тренировать?
Ответ «Все» — это не для любителя, у нас нет на это времени. Тренировка должна быть узко специализированной, тогда есть шанс подтянуть определенный навык. Вот, к примеру, мы много времени уделяли ловле высокого мяча (потому что пинать мяч забавно само по себе, а ловить его интересно, ибо это определенный вызов), и теперь у нас в этом аспекте все более менее.
Если вы тренируетесь в спортзале, то следует больше внимания уделять бегу, пасу, атакующим командным действиям. Если вы решили использовать борцовский зал, то здесь нужно максимум внимания уделять захватам и контактной игре. В конце концов, это редкий случай, когда можно делать захваты и не бояться отбить себе все органы о твердую поверхность поля.
| Подписывайтесь на блог «Заметки регбиста» в Facebook и первыми узнавайте о новых записях: |
«Амурские тигры» в этом году выбрали второй вариант. Мы надеемся, что это поможет нам улучшить защиту, так как она у нас, мягко говоря, не очень. Представление о захватах уже имеется, а вот практики маловато по обозначенным выше причинам жесткости поля. Теперь же есть шанс отработать базовую технику до такой степени, чтобы она записалась на подкорку, и в матче просто срабатывал рефлекс.
Естественно, если нет зала (и даже если есть), то стоит можно ходить в тренажерный зал и работать над силой и выносливостью. Регбисту это никогда не помешает.
К сожалению, только для ирландских регбистов игра на снегу – это интересный опыт, для нас – это суровая реальность. Но тренировки в зимний период очень важны для укрепления команды, потому что игроков нужно удерживать любыми способами, так как за три-четыре месяца простоя интерес к игре может и угаснуть. Так что дерзайте, друзья! Регбийные мячи в руки и вперед на тренировку.
Играйте в регби