Шаг 1. Обращение с мячом: Ключ к сохранению владения

Главный навык в регби


Все игроки в регби должна обладать хорошими навыками обращения с мячом, чтобы отвечать потребностям атакующей игры: бегу с мячом, выполнению передач и приему мяча на скорости. В лучших команды играют регбисты способные выжать максимум из атакующих ситуаций; для этого они, в первую очередь, должны сохранять владение мячом. Чтобы стать успешным игроком в регби, вы должны быть мастером в выполнении базовых действий с мячом и упражнений из этого раздела.

Позиция, на которой вы будете играть в будущем, не столько важна, главное – это набор ваших регбийных умений, и обращение с мячом – ключевой навык в этом наборе. Упражнения, разработанные на этом шаге, направлены на развитие основных техник обращения с мячом, которые вы будете использовать в различных ситуациях на поле.

В игре мяч может пребывать к вам под разными углами, на разной высоте и скорости, с разной силой. Мяч, летящий под сложным углом, может стать проблемой для сохранения владения. Например, если мяч направляется к вам на уровне колен, то на бегу его достаточно сложно поймать и поднять выше, так как нужно при этом сохранить баланс и не потерять скорость. Чем раньше вы привыкнете к уникальной форме мяча, тем скорее обретете уверенность и будете готовы к неожиданностям на поле таким, как непредсказуемый отскок мяча от поверхности или пас, отправленный вам за уши.

Современный подход в регби заключается в попытке контролировать владение мячом максимально возможное время. Часто эту задачу приходится выполнять в непосредственном контакте с противником. Упражнения, показанные в этом разделе, помогут увеличить ваш шанс сохранения мяча в контактной игре.
Тренируя навыки обращения с мячом важно использовать мяч, подходящий вам по размерам, чтобы вам было легче его держать в руках.

Как держать мяч

В ваших же интересах по возможности всегда держать мяч двумя руками. Это позволяет либо отдать, либо надежно контролировать мяч, когда вас хватают. Это также позволяет делать более точные пасы в открытой игре. Когда вы держите мяч или двигаетесь с ним, твердо схватите его руками, расположив растопыренные пальцы вдоль швов. Швы помогут сохранить контроль. Используйте именно пальцы, а не внутреннюю поверхность ладони. На рисунке 1.1 показан правильный хват мяча.

Как держать мяч

Рисунок 1.1 — Как держать мяч

Часто игрок, передвигаясь по полю, держит мяч в районе предплечья или прижимает к ребрам в районе локтя. Это достаточно безопасный способ, который позволяет быстрее двигаться по полю, так как можно совершать вспомогательные движения руками. Однако, зафиксировав мяч, будет сложнее переложить его перед пасом. Поэтому, если вы на бегу прижали мяч к себе, то всегда будьте готовы переложить его в две руки перед пасом.

Существует много навыков, которые нужно выучить, чтобы стать хорошим регбистом, но обращение с мячом – это самый важный элемент паззла. Чтобы улучшить этот навык, нужно проводить очень много времени с мячом в руках. Придумывайте ваши собственные упражнения. Это весело и полезно. Качественная тренировка помогает стать качественным регбистом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.