Сайд степ

Как выполнять шаг в сторону (сайд степ)


Когда вы двигаетесь под углом в направлении защитника, иногда вам хочется резко сменить направление. Чтобы сделать это, вы сначала бежите на защитника в одном направлении, а потом , оттолкнувшись одной ногой убегаете в другом. Этот маневр называется сайд степ. Многие молодые игроки изначально умеют делать такое движение, особенно если они играли в какие-то другие виды спорта, где нужно бегать и уворачиваться.

Чтобы хорошо делать сайд степ, вам нужно понять основы. Во-первых, вам нужно определить желаемое место атаки и начинать уходить в сторону от этой зоны. Когда защитник приблизится к вам, вы делаете длинный шаг в сторону внешней ногой и переносите вес тела через нее (смотри рисунок 3.1а). В этом случае защитник предположит, что вы собираетесь атаковать его с внешней стороны. Когда он двинется в эту сторону, вы отталкиваетесь внешней ногой и уходите внутрь, поймав защитника на противоходе (смотри рисунок 3.1б).
Сайд степ

Подготовка
Выполнение
Завершение
    1. Выберите траекторию, чтобы увести защитника от места вашей атаки
    2. Держите мяч двумя руками
  1. Поставьте внешнюю ногу и перенесите вес через нее
  2. Резко перенесите вес на другую ногу и продвиньтесь мимо защитника внутрь
  3. Постоянно следите за защитником
  1. Ускорьтесь в свободное пространство
  2. Ищите поддержку или зачетную линию

Сайд степ легко изучить, но достаточно сложно применять, особенно против защитника. Зачастую резкая смена направления оказывается наиболее сложным маневром для игрока атаки. Простым способом освоения сайд степа может стать использование наклонной поверхности, на которую вы наступаете, чтобы оттолкнуться и уйти в сторону. Постепенно уменьшая высоту горки, вы освоите маневр и сможете успешно его выполнять на ровной поверхности.

Шаг на склон