БОКОВОЙ ПАС. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
Чтобы перемещать мяч по полю, вы можете бежать в любом направлении, но еще вы можете передавать мяч вбок или назад. Поэтому боковой пас – это основной, базовый пас.
Иногда мяч после паса проходит короткую дистанцию, в другой раз летит намного дальше. Иногда пас получается мягким, и мяч плавно летит в направлении принимающего, в других случаях мяч с силой отправляется в полет и достигает рук игрока на огромной скорости, вращаясь вокруг своей оси. Но вне зависимости от того, какой пас вы сделаете, есть ряд базовых техник, которые вы должны помнить, выполняя боковой пас.
Всегда старайтесь отдавать пас, держа мяч двумя руками. Растопырьте пальцы вдоль швов, стараясь не касаться мяча внутренней частью ладони. Держите мяч на уровне груди, когда собираетесь отдавать пас, но старайтесь тренировать пасы с различной высоты – например, от колен или надо головой, так вы будете готовы к любой ситуации, возникающей по ходу игры.
Перед тем, как отдать пас, вы должны решить, как далеко, как высокой и с какой силой следует отправить мяч, чтобы определить, какие действия нужно для этого сделать. Для короткого мягкого паса держите мяч на уровне груди и сделайте резкое движение пальцами и запястьями в направлении принимающего (смотри рисунок 2.1 (в)). Этот тип паса может быть полезен, когда вы подбираете катящийся мяч и хотите сразу откинуть его другому игроку. Для пасов на чуть более длинную дистанцию, например, при атаке в линию, вам в дополнении к предыдущим действиям нужно добавить движение руками с одной стороны тела на другую в направлении принимающего.
Для пробросов, то есть пасов через несколько игроков, вам понадобится резко развернуть плечи и повернуть корпус, чтобы добавить дополнительную силу вашему пасу (смотри рисунок 2.1 б-в). Иногда вам нужно отправить пас на очень длинную дистанцию, причем мяч должен как можно быстрее добраться до принимающего. Для этого мяч должен крутиться и лететь узкой стороной вперед, словно пуля. Самый простой способ закрутить мяч – это взять мяч сзади одной рукой и с силой толкнуть в сторону принимающего игрока, а затем резко передвинуть кисть сбоку вверх по поверхности мяча, придавая ему вращение. Вторая рука лишь держит и направляет мяч. Во всех случаях ваши руки и пальцы должны доводить маневр до конца и в завершении паса, указывать на предполагаемую цель (смотри рисунок 2.1 а-в).
| Подготовка | Выполнение | Завершение |
|
|
|
- Что необходимо для эффективного паса
- Как выполнять боковой пас
- Как выполнять пас в крест
- Как выполнять пас петлей
- Как принимать пас