Захват спереди. Техника выполнения.

---

При захвате спереди вам нужно использовать инерцию противника, чтобы опрокинуть его на землю. Отодвинуть его назад стоит пытаться только при наличии достаточного опыта и силы. Начинайте тренировку переднего захвата, стоя на коленях или присев, а затем уже постепенно переходите к положения «стоя».

Когда игрок с мячом приближается к вам, смотрите на его ноги и ребра, уберите свою голову и шею в сторону от тела противника (смотрите рисунок 4.2 а). Приготовьте плечи для контакта и войдите своим плечом в район ребер противника, обхватив его руками за бедра. Используйте инерцию игрока с мячом, сядьте, а затем падайте назад и поворачивайтесь (смотрите рисунок 4.2 б). Это позволит вам перекинуть игрока через плечо и упасть сверху (смотрите рисунок 4.2 в).

Подготовка	Выполнение	Завершение
Смотрите за игроком Взгляд направьте на бедра и ребра Держите спину прямо Голову расположите с одной стороны от игрока с мячом, «щека к щеке»	Приготовьте плечи для контакта Войдите плечом под ребра Обхватите руками берда и держите крепко Используйте инерцию соперника, сядьте, упадите и повернитесь	Позвольте игроку перевалиться через ваше плечо Разверните игрока с мячом вбок и приземлитесь на него

• Как выполнять боковой захват
• Как выполнять захват спереди
• Как выполнять захват сзади