Боковой захват. Техника выполнения.

---

Начинайте тренировать боковой захват, стоя на коленях. При приближении игрока с мячом, готовьтесь к захвату, поднимете голову, оторвите подбородок от груди, держите спину прямо. В то время как ваши плечи наносят основной удар, голову вы должны расположить за его ногами, так сказать «щека к щеке» (смотрите рисунок 4.1 а). Лучше всего для контакта подходит место, где плечо переходит в шею. Обхватить ноги игроками руками и продолжайте двигаться, не разжимая рук и не закрывая глаз. Постарайтесь упасть на захватываемого игрока сверху (смотри рисунок 4.2 б).

Подготовка	Выполнение	Завершение
1. Следите за игроком 2.Поднимете голову вверх, подбородок от груди, спина прямо 3. Смотрите прямо 4. Голову расположите за ногами «щека к щеке»	1. Плечи наготове, контакт в районе бедра 2. Обхватите руками ноги, потяните и держите крепко 3. Не сплетайте пальцы 4. Держите глаза открытыми 5. Продолжайте двигаться «сквозь» игрока, перебирая ногами	1. Держите крепко 2. Поверните игрока с мячом на бок 3. Постарайтесь упасть на игрока сверху

• Как выполнять боковой захват
• Как выполнять захват спереди
• Как выполнять захват сзади